Pogledajte sve članke iz kategorije:
Želiš saznati tajne i trikove profesionalnog osobnog trenera?
Prijavi se na e-novosti i primaj ih izravno u svoju pristiglu poštu!
NAJČITANIJE
Koja je tvoja idealna tjelesna težina? Izračunaj svoj ITM (BMI)
Vježbe kod kuće – trening cijelog tijela s vlastitom težinom
Kolagen – uspori starenje i vrati si mladolik izgled
Kako prirodno povećati testosteron? 6 jednostavnih trikova.
SAVJETI
Besplatan tjedni LCHF jelovnik za mršavljenje
Dnevni unos ugljikohidrata – za izračun upotrijebi kalkulator
Kolagen u prahu – pogledajte iskustva korisnika
7-dnevni jelovnik za mišićnu masu + 35 besplatnih recepata
VJEŽBE
6 jednostavnih vježbi za ravan trbuh i struk
Vježbe za zdjelično dno, koje možeš izvoditi kod kuće
Plan treninga za mišićnu masu – 7 zlatnih pravila
10 najučinkovitijih vježbi za donje trbušne mišiće
PREOBRAZBE
RECEPTI
Savršen goveđi hamburger
Pileći bataci iz pećnice s guacamole umakom
Goveđe trakice s povrćem
Morska meksička tortilja s grčkim jogurtom
IZABRANI PROGRAMI
O MIHU GERŠIČU
Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja i autor uspješnice FT30, koja je u borbi sa suvišnim kilogramima pomogla već više od 10.000 pojedinaca.
ISTINITE PRIČE O USPJEHU LJUDI KAO ŠTO STE VI
Nisam imala većih problema s prekomjernom tjelesnom težinom, no bilo je nekoliko kilograma na mjestima na kojima si to nikako nisam željela. Odlučila sam izgubiti dosadne masne jastučiće i malo učvrstiti tijelo. Mogu reći da je Formula za Fit Tijelo bila odličan odabir. Izgubila sam 5 kilograma i učvrstila svoje tijelo. Cilj je postignut i osjećam se super.
− Tanja K.
Formula za Fit Tijelo je ono što bi preporučila svakome tko želi osigurani rezultat, odnosno pobijediti u borbi sa suvišnim kilogramima. Nakon prvih devet tjedana lakša sam za sedam kilograma i znam da je ovo bila super investicija. Bez poteškoća sam slijedila upute koje su već postale dio moje dnevne rutine što je više od odlične informacije
− Marjeta Milavec
Glavna prednost Formule za Fit Tijelo je njezina prilagodljivost. Bez ikakvih sam problema razumio koncept koji se pobrinuo za rezultate. Možda sam u početku imao nekoliko briga u vezi jelovnika, no propisani obroci su ukusni, zdravi i iznimno jednostavni za pripremu.
− Tomi Vida
Minus 8 kilograma je dovoljno veliki podatak o učinkovitosti pobjedničke strategije. Nema stvari o kojoj moram voditi računa ili na koju moram trošiti vrijeme. A ni motivacije nikada ne ponestane jer alat za bilježenje napretka osigurava odličan osjećaj kada svaki tjedan dobijem potvrdu da sam na pravom putu.
− Matej Gržinič