Bok! Uspjelo ti je!

Prvi i bez sumnje najteži korak je iza tebe.

Odluka da je došlo vrijeme za oblikovanje zdravog, fit tijela je ona s kojom većina predugo zavlačuje. Neki čak predugo.

Ali u tvom slučaju je situacija potpuno drugačija, što me jako veseli.

Obećajem da ćemo zajedno postići cilj koji se mota po tvojoj glavi.

Vjeruj mi da ga možeš postići!

Kako sam ti obećao, u sklopu izazova ćemo se, pored odličnih treninga, pobrinuti za zdrav način prehrane, što znači da ćeš se bez problema odlučiti za jako ukusne, fit obroke.

Tako ćemo u cjelosti oblikovati životni stil u kojem ćemo maksimalno uživati i sa svakim se danom bližiti postavljenom cilju.

Samo zamisli onaj odličan osjećaj kad znaš da možeš željenu figuru oblikovati bez ludih dijeta i dosadnih treninga.

I jer je pred nama već 1. tjedan, predlažem da počnemo s doručkom.

Siguran sam da je to obrok koji predstavlja odličnu istočnicu da postignemo postavljen cilj.

Ne zaboravi, da od toga, kako počneš dan, zavisi uspjeh tvoje preobrazbe.

Ako se pitaš zašto, odgovor je jako jednostavan.

Jutarni obrok je bez sumnje onaj od kojeg zavisi tvoja hormonalna ravnoteža i dnevna organizacija.

Dozvoli da ti objasnim.

Ako se odlučiš i izabereš pravu opciju, onda trošiš masne naslage s lakoćom i tako 100% iskoristiš potencial, i ujedno puno lakše slijediš sve super savjete koji još dolaze na red u sklopu 60 dnevnog izazova.

Jer upravo organizacija je od ključne važnosti za uspjeh.

Druga stvar je hormonalna ravnoteža.

Kako bi inzulin, hormon koji je odgovoran za taloženje suvišnih masnoća ostao na sigurnom, preporučam da pri jutarnjem obroku izbjegavaš veći udio jednostavnih ugljikohidrata. Oni naime usporavaju tvoju preobrazbu i predstavljaju glavnu prepreku.

S tim mislim na namirnice kao što su fitness pahuljice, voćni sokovi, toast sendviči, kroasani i slično.

Upravo one namirnice koje se najčešće nalaze na tvom jelovniku.

TJEDNI ZADATAK

Umjesto toga predlažem da na svoj jelovnik staviš kombinaciju kvalitetnih proteina i zdravih masti, koji će se pobrinuti da organizam opskrbiš s kvalitetnim nutrijentima koji predstavljaju gorivo za uklanjanje masnih naslaga.

Birati možeš među:

  • pravim grčkim jogurtom s dodatkom šumskog voća,
  • skutinim shake-om,
  • namazom od avokada,
  • fit krekeri,

ili spremiš obrok, koji je po mom okusu jedan od najsočnijih.

Koji je i kako ga pripremiti, saznati ćeš u video objavi.

Vjeruj mi da je osjećaj kad počneš dan kako treba, fantastičan!

Ali je važno da se pobrineš za konstantu i ne dozvoliš da bi te bilo što odvojilo od jutarnje rutine. Zato predlažem da unatoč svemu, sutrašnjii dan počneš s kvalitetnim doručkom.

Zaboravi na izlike i razmisli kako ćeš početi sa zadatkom.

Kako sam već spomenuo, tijekom izazova ćemo obraditi i ostale obroke i tako u cjelosti oblikovati fit jelovnik.

Biti ću veseo ako mi javiš što ćeš sutra jesti za doručak i s veseljem ću pokomentirati tvoj izbor.

Ako se pojavi bilo kakvo dodatno pitanje, ne oklijevaj i slobodn me pitaj. 😉

I da ne zaboravim, ovdje dobivaš vježbe sa svim uputama za 1. tjedan 60-dnevnog izazova:

 

Još nešto…

Preobrazba će biti zabavnija i uspješnija ako ćete s njom početi zajedno s prijateljima i obitelji.

Zato dijeli vježbu sa svojim najbližima i zajedno ostvarite vaše snove.

Pa da vidimo koliko kilograma ćemo zajedno izgubiti u ovih 60 dana.

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.