Bombastično, fantastično…!

Pred nama je samo još par zadnjih zadataka i 60 dnevni izazov će završiti.

Zaslužuješ iskrene čestitke jer si u društvu onih koji nisu odustali i koji ustraju do kraja.

Tome primjeran će biti i današnji savjet.

Čini mi se fer da najbolje pošteno nagradim, zato sam odlučio da popričamo o navici koja će se pobrinuti za još bolje raspoloženje, moćan imunološki sustav, obilje pozitivne energije i još bržu preobrazbu.

Stvar je sljedeća…

Izračunaj svoj personaliziran jelovnik >>

Kako svi previše opširno pričaju o makronutrijentima poput bjelančevina, masnoća i ugljikohidrata, mnogi dobiju osjećaj da su to jedini nutrijenti koj iuopće postoje.

Ali naravno da to nije istina!

Kako bi bila stvar što jasnija, reći ćemo sljedeće…Kako bi bila stvar što jasnija, reći ćemo sljedeće…

Bjelančevine, masnoće i ugljikohidrati možeš si predstavljati kao opeku, crijep i krovište koji daju zgradi oblik.

A što je s dijelovima koji sve skupa drže da se zgrada ne sruši?

Vjerojatno se slažeš da bez vijaka i ostalog građevnog materijala, kuća neće stajati.

Tako je i s našim organizmom.

Istina, da su bjelančevine, masnoće i ugljikohidrati osnova ali nipošto ne smijemo zaboraviti da pored makronutrijenata postoje i mikronutrijenti, to su vitamini i minerali koji su za naše zdravlje itekako važni.

To su nas učile i naše bake…

To su nutrijenti koju igraju jako važnu ulogu kod mnogobrojnih procesa u našem organizmu.

Među drugim utječu na:

  • jakost kostiju,
  • razgradnju masnoća,
  • nivo glukoze u krvi,
  • zdravlje stanica,
  • tvorbu eritrocita,
  • zdrav živčani sustav,
  • hormonsku ravnotežu,
  • djelovanje imunološkog sustava itd.

Ukratko, ogromno jako važnih funkcija na koje većina jednostavno zaboravi.

Na ovoj točki se sigurno pojavi sljedeće pitanje…

Kako na što jednostavniji način organizmu osigurati sve te potrebne mikronutrijente?

Pravi odgovor te čeka u tjednom zadatku.

TJEDNI ZADATAK

Kako uvijek naglašavam da je jako važno poštivati upute koje se bez problema uklapaju u tvoj životni stil, tako ćemo se i danas pridržavati tog pravila.

Ne očekujem da ćeš tu naviku poštivati već od danas naprijed, nego će za početak biti dovoljno ako ju slijediš par puta tjedno.

Kako bismo se na što jednostavniji način pobrinuli da u naše tijelo stavimo pravu mjeru vitamina i  minerala, pobrinut će se…

…PRAVI SMOOTHIE.

Onaj koji je pripremljen prema receptu koji poštuje jednostavna pravila.

A koja su to pravila? (* znak / predstavlja riječ ILI)

  1. Osnovu uvijek predstavlja zeleno lisnato povrće (špinat/kelj/blitva…).
  2. Za slatkasti okus pobrinut će se jedna jedinica voća (jabuka/kruška/šaka bobičastog voća/ananas…).
  3. Za još bolji okus i više nutrijenata možemo dodat malu žlicu sjemenki (sjemenke lana/chia/bučina…).
  4. Čudesan sastojak predstavlja mješavina super namirnica koje važe za neophodna kod onih koji žele savršen smoothie.

Sve skupa prelijemo vodom, dobro promiješamo i fantastičan napitak je spreman.

Još posebno je važno da na tu naviku ne zaboravimo u hladnim danima kad je naš imunološki sustav pod dodatnim pritiskom zbog svih neugodnih faktora.

=> Svoje zalihe posebne mješavine supernamirnica Golden TREE Active Greens možeš si osigurati ovdje

 

I da ne zaboravim, ovdje dobivaš vježbe sa svim uputama za 9. tjedan 60-dnevnog izazova:

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.