Ispuni podatke i izračunaj svoj idealan personaliziran jelovnik! 🍝🥗
Naslovna / Recepti / Ručak / Ekspresna punozrnata tjestenina
 

Ekspresna punozrnata tjestenina

Datum objave: 15/03/2017
Ekspresna punozrnata tjestenina

Obožavam brze i jednostavne recepte bez puno kompliciranja. Tuna i punozrnata tjestenina se gotovo uvijek nalaze u smočnici i zato su idealna inspiracija za brzi obrok.


Vrijeme pripreme: 5 min      Vrijeme kuhanja: 15 min   Ukupno: 20 min

Sastojci:
– punozrnata tjestenina,
– tuna u maslinovom ulju,
– cherry rajčice,
– režnjić češnjaka,
– maslinovo ulje,
– sol,
– papar,
– sjemenke konoplje.

Priprema:
Tjesteninu skuhamo al dente prema uputama na ambalaži. U tavi zagrijemo malo ulja i dodamo nasjeckan češnjak. Treba nam samo nekoliko kapljica ulja, dovoljno da popečemo češnjak. Pazimo da nam češnjak ne zagori. Dodamo na polovice narezane cherry rajčice i tunu koju smo ocijedili od ulja (nešto malo će ipak ostati, što je dovoljno za kuhanje). Popaprimo i začinimo po želji.

Kad je tjestenina kuhana, dodamo joj tunu s rajčicama i sve posipamo konopljinim sjemenkama.

Dobar tek!


Podijeli na društvenim mrežama

Autor
O Mihu Geršiču
Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.
KOMENTARI
Svi komentari naših vjernih čitatelja
I ti to možeš!
Pošalji svoju email adresu i primaj savjete o ishrani i vježbama.
Pridruži se