Ima li nešto slatko danas na meniju?

Daaaa! Fit krafne pripremljene u pećnici! 😉

Zanima li te kako sam ih pripremio?


Vrijeme pripreme: 10 min      Vrijeme pečenja: 10 min    Ukupno: 20 min

Sastojci: (12 krafni)
– 150g integralnog pirovog brašna,
– 50g kokosovog brašna,
– 50-70g eritritola,
– 1 žličica pecilnog praška,
– 170g pravog grčkog jogurta,
– 1dcl mlijeka,
– 3 jaja,
– 40g rastopljenog kokosovog ulja,
– 90g jabučne kaše bez dodatnog šećera,
– bobičasto voće,
– 3 žličice sjemenki chia.

Priprema:
Prije nego što počnemo s pripremom slasnih krafni, upalimo pećnicu na temperaturu 180 stupnjeva Celzijusa.

Zatim pripremimo dvije posude. U jednu stavimo pirovo i kokosovo brašno, pecilni prašak i eritritol. U drugu posudu udružimo jaja, mlijeko, pravi grčki jogurt, ulje i jabučnu kašu.
S metlicom sastojke dobro promiješamo i zatim udružimo u jednu posudu. Važno je da se svi sastojki međusobno lijepo povežu.

U sljedećem koraku pekač za pečenje muffina premažemo kokosovim uljem i za početak modele s masom napunimo do pola, dodamo žličicu marmelade, koju smo pripremili iz bobičastog voća (u loncu ugrijemo bobičasto voće i po želji dodamo malo eritritola te uz pomoć štapnog miksera sve skupa izmiksamo u glatku smjesu). Kad smo dodali marmeladu, zapunimo preostatak modela s masom za krafne.

Sve skupa pečemo 10-12 minuta i fit krafne su spremne.

P.S. Polovicu krafni smo oblili čokoladom. 😉

Pa dobar tek!

Još nešto!

Na početku sam ti spomenuo program Fit Prehrana, u kojem pored ukusnih recepta (čak 35 različitih recepata na tjedan) prilagođenih tvojim ciljevima, dobivaš još tebi prilagođen popis namirnica za ugodnu kupovinu, članstvo u zatvorenoj Facebook grupi, 24/7 potporu ekipe, alat za mjerenje tekućeg napretka i usporedbu slika tvoje preobrazbe…

Što znači da dobivaš sve što trebaš kako bi najbrže i najlakše došao do svog tijela iz snova.

Klikni ovdje i pogledaj kako izgleda tvoj idealni jelovnik:
=> www.fittijelo.com/fit-prehrana/kviz/

PREPORUČAM
Fit Prehrana

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.