Znaš već kako kažu… Ljubav ide kroz želudac!

Stoga te ovaj put upozoravam da pripaziš kome ćeš skuhati ovaj super ručak 😉


Vrijeme pripreme: 10 min     Vrijeme kuhanja: 10 min     Ukupno: 20 min

Sastojci:
– integralna tjestenina
– kozice
– lagana mozzarella
– pelati
– rajčica
– mladi špinat
– maslinovo ulje
– češnjak
– luk
– bosiljak
– sol
– papar

Priprema:

Za početak u većem loncu ugrijemo vodu i u njemu skuhamo integralnu tjesteninu po uputstvima napisanim na ambalaži.

U međuvremenu kozice ispečemo na vrućoj tavi, koju smo prethodno nauljili.

Kozicama dodamo nasjeckani luk i češnjak, te sve zajedno dobro ispečemo.

Kad je zadatk uspješno obavljen, dodamo pasiranu rajčicu, komadiće rajčice i mladi špinat.

Po želji dodatno začinimo sa soli, paprom i bosiljkom.

Ispečenim kozicama dodamo tjesteninu, dobro promješamo i stavimo na tanjur.

Za kraj ukusnog jela dodamo malo naribane mozzarelle i ručak je spreman.

Dobar tek!

Pa još ovo!

Već znaš za Fit Prehranu?

Osim ukusnih recepata (čak 35 različitih na tjedan), koji su prilagođeni tvojim ciljevima, dobiješ i tebi prilagođen popis za kupovinu za ugodniji odlazak u trgovinu, poziv da nam se pridružiš u zatvorenoj grupi na Facebooku, 24/7 potporu ekipe, alate za mjerenje napretka i usporedbu slika tvoje preobrazbe… Ukratko, sve što trebaš da najbrže i najlakše dođeš do svojeg tijela iz snova.

Klikni ovdje i pogledaj kako izgleda tvoj idealni jelovnik:
=> www.fittijelo.com/fit-prehrana/kviz/

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.