Vrijeme pripreme: 10 min Vrijeme pečenja: 20 min Ukupno: 30 min
Sastojci:
- kvinoja,
- batat,
- losos,
- avokado,
- maslinovo ulje,
- sjemenke gorušice,
- kovrčavi kelj,
- limun,
- šalotka,
- češnjak u prahu,
- sol,
- papar.
Priprema:
Za početak upalimo pećnicu i temperaturu namjestimo na 200 stupnjeva Celzijusa.
Dok čekamo da se pećnica ugrije, u većoj posudi zavrijemo posoljenu vodu i u nju stavimo kvinoju koju smo prethodno više puta isprali mlačnom vodom.
Iskoristiti ćemo vrijeme dok čekamo da voda zavrije. Na pekač stavimo pek papir, a na njega položimo file lososa, te komadiće batata. Sve zajedno začinimo sa soli i paprom, pokapamo s malo maslinovog ulja i na dvadeset minuta stavimo u zagrijanu pećnicu.
U međuvremenu u zdjelu dodamo natrgane listove kelja i nasjeckanu salatu šalotku.
Kad su svi sastojci dovršeni, salati dodamo kuhanu kvinoju, pečeni krumpir i losos. Bogatu kombinaciju prelijemo preljevom za koji trebamo limunov sok, maslinovo ulje, češnjak u prahu, sol, papar i sjemenke gorušice.
Za točku na i se pobrinu još šnite avokada …
Dobar tek!
Pa još ovo!
Već znaš za Fit Prehranu?
Osim ukusnih recepata (čak 35 različitih na tjedan), koji su prilagođeni tvojim ciljevima, dobiješ i tebi prilagođen popis za kupovinu za ugodniji odlazak u trgovinu, poziv da nam se pridružiš u zatvorenoj grupi na Facebooku, 24/7 potporu ekipe, alate za mjerenje napretka i usporedbu slika tvoje preobrazbe… Ukratko, sve što trebaš da najbrže i najlakše dođeš do svojeg tijela iz snova.
Klikni ovdje i pogledaj kako izgleda tvoj idealni jelovnik:
=> www.fittijelo.com/fit-prehrana/kviz/