Nemate ideju što pripremit za večeru?

Onda ste na pravom mjestu jer će vam ove lađice obojiti i začinit jelovnik, a vaši okusni pupoljci će skakati od veselja.

Siguran sam da ste već jako nestrpljivi zato brzo pogledajmo kako se uhvatiti pripreme ovog specijaliteta.


Vrijeme pripreme: 5 min      Vrijeme pečenja: 30 min    Ukupno: 35 min

Sastojci:
– mljeveno goveđe meso,
– tikvica,
– feta sir,
– orasi,
– maslinovo ulje,
– češnjak,
– kopar,
– timijan,
– papar,
– sol.

Priprema:
Za početak na brzinu skuhamo tikvicu (približno tri minute) da nekoliko omekša. Zatim ju ocjedimo, raspolovimo i položimo na pekač.

Na vrućoj tavi ispečemo meso, koje smo prije toga začinili soli i paprom. Dok se meso peče, izdubimo tikvicu i položimo izdubenu masu u manju posudicu u koju dodamo još nasjeckan češnjak, orahe, pečeno mljeveno meso, kopar, sol, papar, timijan i feta sir.

Kad su svi sastojci na svom mjestu, dobro ih promiješamo i s mješavinom napunimo izdubene tikvice-lađice.

Sve skupa stavimo u pećnicu, pokrijemo alu folijom i pečemo 20 minuta na 190 stupnjeva Celzijusa. Nakon 20 minuta uklonimo alu foliju i pečemo još 10 minuta.
Kad prijatno zamiriše i kad se sir otopi, znaš da je večera spremna i da tvoje goste čeka prijatno iznenađenje.

Dobar tek!

Još nešto!

Na početku sam ti spomenuo program Fit Prehrana, u kojem pored ukusnih recepta (čak 35 različitih recepata na tjedan) prilagođenih tvojim ciljevima, dobivaš još tebi prilagođen popis namirnica za ugodnu kupovinu, članstvo u zatvorenoj Facebook grupi, 24/7 potporu ekipe, alat za mjerenje tekućeg napretka i usporedbu slika tvoje preobrazbe…

Što znači da dobivaš sve što trebaš kako bi najbrže i najlakše došao do svog tijela iz snova.

Klikni ovdje i pogledaj kako izgleda tvoj idealni jelovnik:
=> www.fittijelo.com/fit-prehrana/kviz/

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.