Ispuni podatke i izračunaj svoj idealan personaliziran jelovnik! 🍝🥗
Naslovna / Recepti / Užina / Marmelada od krušaka s vanilijom
 

Marmelada od krušaka s vanilijom

Datum objave: 28/05/2021
Marmelada od krušaka s vanilijom

Vjerojatno ne treba naglašavati da je marmelada od krušaka s vanilijom zaista božanstvena. Za pripremu ćeš potrošiti koju minutu više, ali trud će se isplatiti čim je namažeš na kruh ili palačinke.


Vrijeme pripreme: 15 min      Vrijeme kuhanja: 20 min      Zahtjevnost

Sastojci:

  • 4 veće kruške
  • 4 žličice chia sjemenki
  • 30 ml limunovog soka
  • 20 g yacon ili javorovog sirupa
  • 1 žličica vanilije

Priprema:

  1. Za početak operemo kruške, ogulimo ih razrežemo na četvrtine kako bi im lakše odstranili koštice, a zatim ih narežemo na manje komadiće.
  2. Komadiće kruške stavimo u veći lonac i dodamo vaniliju, sok od limuna i 200 ml vode.
  3. Na umjerenoj vatri kuhamo 15 minuta kako bi kruške omekšale.
  4. Ostavimo da se malo ohladi, a zatim dodamo yacon sirup.
  5. Sve zajedno pomoću štapnog miksera dobro izmiksamo u glatku smjesu.
  6. Umiješamo chia sjemenke.
  7. Dobro promiješamo i smjesom napunimo manje staklenke.
  8. U hladnjaku možemo čuvati i do 4 dana, ali vjerujem da će ponestati puno prije 🙂

Dobar tek!

100 g Porcija
Energetska vrijednost 119,72 kcal/502,82 kJ 359,16 kcal/1508,47 kJ
Bjelančevine 3,19 g 9,56 g
Ugljikohidrati 17,29 g 51,88 g
Masti 4,55 g 13,64 g

Podijeli na društvenim mrežama

Autor
O Mihu Geršiču
Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.
KOMENTARI
Svi komentari naših vjernih čitatelja
I ti to možeš!
Pošalji svoju email adresu i primaj savjete o ishrani i vježbama.
Pridruži se