Definitivno je riječ o brojki kojoj većina pripisuje najveću težinu kad govorimo o napretku i fit tijelu!

Prema nekim podacima, to je jedino mjerilo koje ti istovremeno otkriva:

  •       koliko je fit tvoje tijelo,
  •       kako se osjećaš u svom tijelu,
  •       kakvo je tvoje zdravstveno stanje.

Vjerojatno već znaš da ne govorimo o tjelesnoj težini, koja može biti jako varljiva.

U ovoj OBJAVI ti otkrivam zašto!

Danas govorimo o UDJELU TJELESNE MASNOĆE.

Osim što ćeš u ovoj objavi saznati koliki se postotak suvišne masnoće nalazi u tvom tijelu, otkrit ću ti i što ta brojka uopće znači i na što moraš pripaziti da ne bi bilo lošeg raspoloženja.

Ali prije nego što uz pomoć KALKULATORA saznaš ovu dugo očekivanu informaciju, obavezno poslušaj ostale važne informacije.

S PRVOM INFORMACIJOM DIREKTNO U GLAVU

Primjećujem da šok terapija često donosi najbolji rezultat.

Zato i ovaj put ostajem vjeran toj strategiji.

Ako se udio suvišnih masnoća u tvom tijelu konstantno povećava, to je očiti znak da nešto radiš krivo.

Jednostavno je tako…

To može biti loša prehrana, premalo tjelesne aktivnosti, pogrešan oblik treninga, česta izloženost stresu ili kombinacija svega toga.

S pogrešnim pristupom vrlo brzo možeš ostvariti idealne uvjete za nakupljanje suvišnih masnoća ili u tijelo unosiš puno više energije nego što potrošiš, pa nije ni čudno da to odmah utječe na tvoje samopouzdanje i raspoloženje.

Ruku na srce, komu ne idu na živce masne naslage oko struka, pivski trbuh, naslage oko bokova, stražnjice i nogu?

Čini mi se da je takvih ljudi jako malo, ako ih uopće ima.

Uz to, povećava se i rizik za pojavu brojnih oboljenja kao što su:

  •       bolesti srca i žila,
  •       šećerna bolest,
  •       visoki tlak,
  •       apneja,
  •       rak,
  •       druge degenerativne bolesti.

SMRTONOSNA JE ONA KOJA JE TVOJIM OČIMA NEVIDLJIVA

Ako ti nije jasno kako povećani udio suvišne masnoće toliko jako može utjecati na tvoje raspoloženje i zdravlje, upozoravam te da glavni problem nije u masnoći koja ti ide na živce.

POTKOŽNA MASNOĆA, zbog koje su tvoji trbušnjaci jako sramežljivi, nije toliko problematična.

Vjerujem da ti ide na živce svaki put kad treba uskočiti u kupaće gaće, kad ne možeš obući svoju najdražu odjeću ili kad se objesi preko tvojih hlača kad sjedneš.

Ali vjeruj mi, to nije najgore…

Povećan udio suvišne masnoće je problematičan prije svega zbog one masnoće koja se skriva dublje ispod mišića i oblaže tvoje organe.

Riječ je o takozvanoj VISCERALNOJ MASNOĆI zbog koje može biti ugrožen tvoj život.

Zato još jednom naglašavam da nije važno samo to što se događa na površini, nego prije svega ono što se događa ispod površine.

Ako se netko može pohvaliti trbušnim mišićima, to i dalje ne znači da nema problema s viškom masnoća.

Ok…

POZDRAV KALKULATORU, ZBOGOM VAGI

S obzirom na to da je već jasno da udio suvišne masnoće govori puno više nego brojka na vagi, siguran sam da te zanima u koju skupinu pripadaš.

Oboje znamo da se, unatoč nižoj tjelesnoj težini, zbog pogrešnih odluka može smanjiti i udio mišićne mase, a ne suvišne masnoće.

To znači da unatoč željenoj promjeni na vagi jednostavno nema napretka.

Kako bi izbjegli pogrešnu interpretaciju uobičajenih rezultata, velika će nam pomoć biti donji kalkulator.

Prije nego što izračunaš svoj udio tjelesne masnoće još samo…

UPOZORENJE!!!

Dobiveni rezultat je samo OKVIRNA OCJENA trenutne situacije.

Definitivno može doći do odstupanja, zato te molim da se ne opterećuješ trenutnim rezultatom nego da se usredotočiš na samu razliku između današnjeg izračuna i onog kojeg ćeš dobiti pri sljedećem redovnom mjerenju.

Ako primijetiš da udio tjelesne masnoće konstantno pada, to je poprilično jasan znak da se tvoja preobrazba vrlo vjerojatno odvija u pravom smjeru.

Unatoč tome, svejedno ti preporučujem da ne zaboraviš na redovne fotografije koje će biti konačna potvrda učinkovite strategije.

I još jedna važna informacija… Bilo kakvo uspoređivanje tvojih rezultata s rezultatima drugih O T P A D A!

Prije svega zato što su u igri brojni faktori i svaki je pojedinac priča za sebe.

Ako su sve informacije gornjeg upozorenja kristalno jasne, pozivam te da brzo izračunaš ocjenu udjela tjelesne masnoće:




Kao što smo već spomenuli, dobiven udio je samo okviran. Ali svejedno, riječ je o brojci koja nešto govori o tvojoj figuri.

Za lakše razumijevanje, pomoći ćemo si donjom tablicom uz koju ćemo saznati kakva je trenutna situacija i kako nastaviti s preobrazbom.

Kao što možeš vidjeti, uz pomoć dobivene brojke si možeš pomoći i dobiti približan osjećaj što ona znači, odnosno kojem razredu pripadaš.

 

ŽENE (% MASNOĆE)

MUŠKARCI (% MASNOĆE)

UDIO ESENCIJALNE MASNOĆE

10–13 %

2–5 %

IZRAZITO NIZAK UDIO

14–20 %

6–13 %

NIZAK UDIO

21–24 %

14–17 %

UMJERENI UDIO

25–31 %

18–25 %

PREKOMJERNI UDIO

32 %+

25 %+

*OKVIRNE ŽELJENE VRIJEDNOSTI

Ali oprez!

Nikako ne želim da su razredi, odnosno vrijednosti ono što definira tvoj uspjeh i tvoje raspoloženje.

Nemoj zaboraviti da je uspješna preobrazba puno više od brojke.

Prije svega želim da uz pomoć izračuna udjela tjelesne masnoće ustanoviš kako se tvoja preobrazba odvija, da dobiješ realan podatak o napretku koji će ti dati ekstra motivaciju i dobiješ odgovor na pitanje je li već došlo vrijeme za „up-date“ trenutne strategije.

Želim da u vrijeme preobrazbe maksimalno uživaš, oblikuješ zdravi životni stil i osjećaš se super.

Ni pod kojim uvjetom ne smiješ dopustiti da brojke, vrijednosti ili razredi utječu na tvoje raspoloženje i samopouzdanje.

Život je prekratak da se opterećujemo bez potrebe. Činjenica je da zaslužuješ fit tijelo u kojem pucaš od pozitivne energije i uživaš u svakoj minuti dana.

Stisni “like” ako se slažeš s ovom filozofijom i čim prije dijeli objavu s drugima.

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.