Ispuni podatke i izračunaj svoj idealan personaliziran jelovnik! 🍝🥗
Naslovna / Recepti / Večera / Morska meksička tortilja s grčkim jogurtom
 

Morska meksička tortilja s grčkim jogurtom

Datum objave: 15/07/2021
Morska meksička tortilja s grčkim jogurtom

Klasično meksičko jelo učinit ćemo malo zanimljivijim i dodati dašak mora, koji je u ovim toplim danima itekako popularan.

Vrijeme pripreme: 10 min      Vrijeme kuhanja: 15 min     Zahtjevnost

Sastojci:

  • 100 g gambera
  • 2 integralne tortilje
  • 50 g pravog grčkog jogurta
  • 5 g sjemena gorušice
  • 20 g parmezana
  • 10 g maslinovog ulja
  • zelena salata
  • crvena paprika
  • češnjak
  • limun
  • 2-3 žličice mlijeka

Priprema:

  1. Prije nego što započnemo s pripremom glavnog jela, napravimo umak. U maloj zdjeli dobro izmiješamo grčki jogurt, sjeme gorušice, parmezan, mlijeko, nasjeckani češnjak, limunov sok, sol i papar. Zagrijemo u manjoj tavi.
  2. Zatim začinjene gambere ispečemo na žaru.
  3. Tortilje pokapamo s malo vode i ispržimo ih na tavi ili na ražu i stavimo na dasku.
  4. Sastavite tortilje: započnemo s listom salate, a zatim dodajemo komade paprike i pečene gambere. Prelijemo toplim umakom.

Dobar tek!

Porcija
Energetska vrijednost 553,7 kcal/1933,34 kJ
Bjelančevine 40,6 g
Ugljikohidrati 43,04 g
Masti 24,27 g

Podijeli na društvenim mrežama

Autor
O Mihu Geršiču
Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.
KOMENTARI
Svi komentari naših vjernih čitatelja
I ti to možeš!
Pošalji svoju email adresu i primaj savjete o ishrani i vježbama.
Pridruži se