Jeste li se ikad snašli u situaciji kad zazvoni zvono na vratima…otvorite…i ono što vidite je neočekivani, nenajavljeni posjet!

A vi, kako ste na dijeti, nemate kod kuće grešnih obroka (jer bi ih inače sve pojeli) i zato nemate što ponuditi gostima.

Bez brige, u takvom slučaju dobro dođe ovaj recept koji će oduševiti i najzahtjevnije goste. 😉


Vrijeme pripreme: 5 min      Vrijeme pečenja: 15-20 min    Ukupno: 20-25 min

Sastojci: (12 krafni)
– integralno vučeno tijesto,
– skyr,
– maslinovo ulje,
– češnjak u prahu,
– mladi luk,
– pelati,
– sol,
– papar.

Priprema:
Za početak upalimo pećnicu na 180 stupnjeva Celzijusa.

U manjoj zdjeli pripremimo namaz od skyra, par kapljica maslinovog ulja, nasjeckanog luka i češnjaka. Po želji začinimo soli i paprom.

Vučeno tijesto podijelimo na manje kvadratiće i s jedne strane premažemo pripremljenim namazom.

Dobro namočimo ruke i počnemo s pripremom rolica koje zatim rasporedimo po pekaču i stavimo u pećnicu na 15 minuta.

Sočne, još tople rolice umočimo u umak od pelata i užina je spremna.

Dobar tek!

Još nešto!

Na početku sam ti spomenuo program Fit Prehrana, u kojem pored ukusnih recepta (čak 35 različitih recepata na tjedan) prilagođenih tvojim ciljevima, dobivaš još tebi prilagođen popis namirnica za ugodnu kupovinu, članstvo u zatvorenoj Facebook grupi, 24/7 potporu ekipe, alat za mjerenje tekućeg napretka i usporedbu slika tvoje preobrazbe…

Što znači da dobivaš sve što trebaš kako bi najbrže i najlakše došao do svog tijela iz snova.

Klikni ovdje i pogledaj kako izgleda tvoj idealni jelovnik:
=> www.fittijelo.com/fit-prehrana/kviz/

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.