Ovaj božanstveni složenac će te očarati!

Ako mene pitaš, četiri sloja sve samih divnih sastojaka je prava poslastica. I znaš što je najbolje?

Ako si ovo skuhaš danas za večeru, imaš riješen i ručak na poslu, odnosno na predavanju, jer ovaj bombastični složenac možeš jesti i hladan.


Vrijeme pripreme: 20 min     Vrijeme pečenja: 55 min     Ukupno: 1 sat 15 min

Sastojci:
– 2 srednje velike tikvice
– luk
– paprika
– 3 rajčice
– 350 g mljevene govedine (bezmasne)
– 2-3 žlice grčkog jogurta
– 3–4 jaja
– mozarella
– češnjak
– mažuran
– timijan
– bosiljak
– peršin
– sol
– papar
– kokosov maslac

Priprema:

Prvo u tavi pripremimo meso.

Na kokosovom maslacu popržimo luk, dodamo na komadiće narezanu papriku, te malo prodinstamo, dodamo meso i pržimo toliko dugo da tekućina ishlapi. Malo posolimo i umiješamo začine, te na kraju dodamo još nasjeckanu rajčicu. Promiješamo i sve zajedno kuhamo još dobrih 10-15min.

U međuvremenu, oprane tikvice razrežemo na približno pola cm debele šnite, te ih položimo u manji pleh*. Sloj prekrijemo mesom i ponovno dodamo sloj tikvica, te postupak ponovimo.**

Završimo s trećim slojem tikvica i sve zajedno prelijemo mješavinom jaja i grčkog jogurta, a kao točku na i dodamo mozarellu.

Pleh stavimo u prethodno ugrijanu pećnicu (180° C) i pečemo pokriveno približno 45 min, a zatim zadnjih par minuta otkrijemo, kako bi jelo po vrhu dobilo zlatno smeđu boju.

*Ako koristimo veći pleh, dovoljna su samo dva sloja tikvica, između kojih je meso.

**Ako nam je na kraju ostalo još malo tikvica, naribamo ih preko gornjeg sloja.

Pa još ovo!

Već znaš za Fit Prehranu?

Osim ukusnih recepata (čak 35 različitih na tjedan), koji su prilagođeni tvojim ciljevima, dobiješ i tebi prilagođen popis za kupovinu za ugodniji odlazak u trgovinu, poziv da nam se pridružiš u zatvorenoj grupi na Facebooku, 24/7 potporu ekipe, alate za mjerenje napretka i usporedbu slika tvoje preobrazbe… Ukratko, sve što trebaš da najbrže i najlakše dođeš do svojeg tijela iz snova.

Klikni ovdje i pogledaj kako izgleda tvoj idealni jelovnik:
=> www.fittijelo.com/fit-prehrana/kviz/

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.