Događa li ti se …

da samo par minuta nakon buđenja već razmišljaš o odmoru?

Osim toga, tijekom dana ostaješ bez energije i ljute te promjene raspoloženja?

I kao da ni to nije dovoljno …

dolazi do nezadovljstva zbog viška kilograma koji se nikako ne miču s “mrtve točke”.

Ako ti je od nabrojanog poznato više od jednog stanja…

postoji velika vjerojatnost da ti se to događa iz dana u dan zbog umorne ključne žlijezde tvog organizma.

Zato nikako nemoj previdjeti upozoravajuće znakove u svom tijelu i što prije uskoči u pomoć.

Na koji način, saznati ćeš u sljedećih nekoliko redaka.

Sadržaj:

  1. ŠTO JE ŠTITNJAČA?
  2. ŠTITNJAČA I HORMONI
  3. SMETNJE U RADU ŠČITNJAČE
  4. KAKO ŠTITNJAČI PRISKOČITI U POMOĆ?

ŠTO JE ŠTITNJAČA?

Što je štitnjača

Štitnjača (lat. glandula thyreoidea) odnosno tiroidna žlijezda, jedna je od ključnih žlijezda u tvom organizmu.

Zbog načina svog djelovanja spada u skupinu endokrinih žlijezda, jer se radi o žlijezdi s unutarnjim lučenjem.

I kao što ćeš uskoro uvidjeti …

sudjeluje u točno onim procesima koji u najvećoj mjeri utječu na kvalitetu tvog života.

Osobito …

na proces mršavljenja i oblik tvoje figure.  

Usprkos tome da je za štitnjaču skoro svatko čuo, vrlo je mali postotak onih koji znaju gdje je ona zapravo locirana.

GDJE SE NALAZI ŠTITNJAČA?

Žlijezda koja oblikom podsjeća na leptira, sastavljena je od dva režnja te mostića između njih nazvanog istmus, ki se ovija oko dušnika.

Gdje se nalazi štitnjača

To znači da je štitnjača locirana na donjem prednjem dijelu tvog vrata.

Veličina štitnjače varira. Kod odraslog čovjeka ta žlijezda teži negdje između 10 do 30 grama, što je ruku na srce, iznenađujuće malo.

Osobito ako uzmeš u obzir sve ključne funkcije štitnjače koje će ti ubrzo otkriti o kako se važnom dijelu tijela zaista radi.

FUNKCIJE ŠTITNJAČE

Štitnjača na ovaj ili onaj način utječe na čak četiri segmenta tvog organizma.

To su:

  • metabolizam,
  • rast,
  • razvoj i
  • skupanje informacija.

Ako želiš potrošiti višak masnoća, odnosno pridobiti na tjelesnoj težini, zapamti da je optimalan rad te žlijezde jedan od tvojih prioriteta.

U praksi to znači da moraš držati pod kontrolom dva hormona štitnjače koji, prema mišljenju stručnjaka, odlučuju o tome hoće li ti štitnjača pomoći doći do fit i čvrstog tijela, odnosno hoće li ti predstavljati prepreku.

Iako se s ovom teorijom ne slažu svi stručnjaci i određene informacije još uvijek vise “u zraku”, usprkos tome ćemo otkriti oba “dirigenta” tvoje preobrazbe.

Tako ćeš lakše razumjeti gdje se krije problem koji ti onemogućava uspješnu preobrazbu i kako možeš ekspresnom brzinom savladati tu poteškoću.

ŠTITNJAČA I HORMONI

Kao što smo napomenuli, štitnjača je žlijezda čija je glavna uloga izlučivanje dva hormona.

štitnjača i hormoni

To su: 

  • T4 odnosno tiroksin i
  • T3 odnosno trijodtironin.

Ako tvoja štitnjača normalno radi, onda većinski udio od 80% pokriva hormon T4, dok ostatak, dakle 20% pripada hormonu T3.

Za tvoju pozornost je potreban još jedan podatak.

Uskoro ću ti otkriti da se suočavaš s obiljem različitih problema kad, usprkos solidnom odnosu, tvoja štitnjača proizvodi premalo odnosno previše hormona.

Radi se o dva stanja koja ukazuju na …

smetnje u radu štitnjače, što ujedno može biti i razlog da tvoja preobrazba stoji na “mrtvoj točki”.

Zato je izuzetno važno što prije ustanoviti da li i ti patiš od nekih od ovih prikrivrenih opasnosti.

SMETNJE U RADU ŠČITNJAČE

Kao što smo već rekli, moguća su dva neugodna stanja.

O kojem od njih će se raditi, ovisi o tvojoj hormonalnoj slici.

To mogu biti …

  • hipotireoza odnosno hipotiroidizam ili
  • hipertireoza odnosno hipertiroidizam.

HIPOTIREOZA ODNOSNO HIPOTIROIDIZAM

hipotiroidizam

Kod hipotireoze glavni problem predstavlja umorna štitnjača što znači da luči premalo hormona štitnjače.

Stanje je usko povezano s upalom štitnjače što je glavni razlog da uopće dolazi do problema.

Što je točno uzrok tome nije u potpunosti poznato, ali se u većini slučajeva kao glavni krivac pojavljuje …

hashimotov tiroiditis.

Iako je struka uvjerena da se radi o autoimunoj bolesti, što znači da tvoj imunitet ima “ugrađenu grešku” i zato se bori protiv vlastitog tijela, s tom tvrdnjom se ne slažu svi stručnjaci.

Za tebe i tvoju štitnjaču je to vrlo pozitivna informacija.

Naime, ukazuje na to da nisi u potpunosti bez ikakvog utjecaja, kako je uvjerena većina koja se suočava s tom dijagnozom.

Činjenica je da svojoj štitnjači možeš priskočiti u pomoć.

Uskoro ću ti otkriti kako.

SIMPTOMI HIPOTIREOZE

No, prvo pogledajmo koji to simptomi ukazuju na to da si žrtva hipotireoze.

U većini slučajeva su to:

  • izuzetno usporen metabolizam, 
  • oteženo mršavljenje, 
  • učestala pospanost,
  • umor, 
  • učestale glavobolje, 
  • suha koža, 
  • poteškoće s koncentracijom, 
  • izraženi nedostatak energije,
  • ispadanje kose,
  • smetnje u menstrualnom ciklusu i
  • depresija.

HIPERTIREOZA ODNOSNO HIPERTIROIDIZAM

hipertiroidizam

Za razliku od hipotireoze, hipertireoza odnosno hipertiroidizam je bolest u kojoj tvoja štitnjača radi prekomjerno i zato luči pretjerane količine hormona štitnjače.

Načešći uzrok pojave tog stanja je Gravesova bolest (Basedowljeva bolest) čija je česta posljedica gušavost.

Ta je, kao i Hashimotov tiroiditis, autoimuna bolest, što je često razlog da osoba, suočena s tim problemom, naprosto digne ruke misleći da joj mogu pomoći samo lijekovi.

Upozoravam te da tome nije tako.

SIMPTOMI HIPERTIREOZE

Simptomi koji te upozoravaju na mogućnost ove bolesti su u usporedbi s hipotireozom još više izraženi i također vrlo raznoliki.

Upozoravajući znakovi su:

  • gubitak tjelesne težine,
  • oteženo pridobivanje mišićne mase,
  • umor,
  • nemir,
  • napetost,
  • osjećaj ubrzanog i jačeg lupanja srca, 
  • nesanica,
  • drhtavica, odnosno tremor,
  • prekomjerno znojenje,
  • osjećaj vrućine,
  • promjene u menstrualnom ciklusu i 
  • ubrzani metabolizam.

Ponovno vrlo šarolik popis koji te iznova upozorava koliko je značajan utjecaj štitnjače, budući da odlučuje o:

  •  tvom raspoloženju,
  • udjelu  energije,
  • obliku tijela,
  • sagorjevanju masnoća,
  • odmoru i
  • općenitoj kvaliteti života.

Stoga je važno da NIKAD ne previdiš upozoravajuće znakove.  

TEST ZA ODREĐIVANJE KONCENTRACIJE HORMONA ŠTITNJAČE

Ukoliko tvoja štitnjača ne djeluje optimalno i tome ne posvetiš dovoljno pažnje, zbog takve pogreške se stanje može dodatno pogoršati.

To znači da se mogu pojaviti bolesti koje mogu ozbiljno ugroziti tvoje zdravlje i kako se osjećaš.

Miha Geršič

Zato ti toplo preporučujem da se u slučaju upozoravajućih znakova, odnosno nabrojanih simptoma, odlučiš za testiranje i tako brzo saznaš kakvo je trenutno stanje.

Testiranja je moguće napraviti kod osobnog liječnika ili u privatnim laboratorijima, što sve zajedno dodatno olakšava.

Ako rezultati ukazuju na smetnje u radu štitnjače, o tome se obavezno posavjetuj s osobnim liječnikom, pridržavaj se uputa i uzmi stvari u svoje ruke.

Pogotovo iz razloga što možeš pomoći svojoj štitnjači.

Nije istina da te slabiji rad štitnjače može spriječiti u vrhunskoj preobrazbi i u tome da se u svom tijelu ne osjećaš dobro.

Važno je samo da taj čimbenik uzmeš u obzir u svojoj strategiji i uložiš maksimalan trud.

Sljedećih 8 pravila ti može pomoći ubrzati ozdravljenje štitnjače.

KAKO ŠTITNJAČI PRISKOČITI U POMOĆ?

  1. Prestani pušiti.
  2. U što većoj mjeri izbjegavaj stresna stanja koja tvojoj štitnjači zadaju “smrtonosni udarac”.
  3. Iz svog jelovnika prekriži namirnice koje sadrže gluten.
  4. Izbjegavaj kukuruz, sol, repičino ulje i mliječne proizvode.
  5. Rijeđe si priušti tunu i losos jer mogu sadržavati veće količine teških metala.  
  6. Uživaj na svježem zraku i pobrini se za optimalne vrijednosti vitamina D3
  7. Ne zaboravi na zeleno lisnato povrće. 
  8. U slučaju viška kilograma, usredotoči se na personalizirani jelovnik, koji će ti sigurno pomoći doći do željene tjelesne težine, što je veliki plus za tvoj organizam.

Bez obzira na sve, ne zaboravi da problemi sa štitnjačom nisu tako grozni i neukrotivi, kao što je većina uvjerena.

Ključno je fokusirati se na ono što možeš poboljšati svaki dan i tako maksimalno pomoći štitnjači.

Ako slučajno imaš svoje iskustvo na ovom području ili možda kakav dodatan savjet, molim te da sve informacije napišeš dolje u komentar jer će to mnogima biti od velike pomoći.

PREPORUČAM
Fit Prehrana

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.