Vjerojatnost da ćete odustati od oblikovanja svoje figure ako preskočite doručak pet puta je veća nego kada tu pogrešku ne napravite. To je činjenica. Međutim, što učiniti ako nas budilica preduhitri i zaista ne ostane vremena za kulinarske vragolije? Tada na red dolazi trik, koji ću ti otkriti u slijedećim minutama – gdje drugo nego na portalu fittijelo.com.

Dobro… budilica nas preduhitri. Na raspolaganju imamo najviše 5 minuta za pripremu doručka. Znamo da je ovo primaran obrok, ali stvarno smo u žurbi.

U takvoj situaciji smoothie je svakako najbolja opcija. Ne govorim o običnom smoothieju koji možete naći na svakom uglu i koji je obično pun voća i šećera. Govorim o pravom smoothieju koji sadrži upravo ono što je potrebno vašem organizmu.

U slijedećih pet koraka saznat ćete koji sastojci su primarni i potrebni za uspješnu preobrazbu. Kako biste pripremili svoj izvrsni smoothie obavezno preuzmite poklon koji vas čeka na kraju objave i siguran sam da ćete biti oduševljeni.

  1. KORAK-OSNOVA:

osnovaOsnovna komponenta zastupljena je u većini smoothieja.

O vama ovisi što ćete odabrati. Odabirom vode definitivno ne možete pogriješiti. Ako vas čekaju intenzivan trening, vježbanje ili topli dani, preporučujemo vam odabir kokosove vode. Kokosova voda je prirodni izotonik i puna je elektrolita. Za malo hranjiviji obrok pravi odabir je bademovo mlijeko, koje je bogato kvalitetnim mastima i bjelančevinama.


  1. KORAK-LISNATO POVRĆE:

listnata-zelenjavaDruga komponenta tvog izvrsnog smoothieja za koju nema količinskog ograničenja je lisnato povrće.

Zeleno lisnato povrće pružit će vam veliku količinu vlakana, koja su prijeko potrebna za zdravu probavu, brz metabolizam i veću potrošnju energije, čiju veliku količinu organizam crpi upravo iz suvišnih masnoća.

Osim toga, vaše tijelo bit će ispunjeno svježom energijom i kisikom, tako da će sve dnevne obaveze postati “šala mala”.


  1. KORAK-VOĆE:

sadjeTreći sastojak je voće.

Odaberite ono voće koje vam se u tom trenutku najviše jede, ali pazite na količinu.

Voće će vam pružiti izvrstan okus. Igrajte se svojim odabirom. Prvi dan odaberite primjerice mango, drugi dan kivi. Na taj način ga se sigurno nećete zasititi. Osim toga, voće je izvor brojnih vitamina i minerala.


  1. KORAK-SJEMENKE:

semenkeNakon voća slijede sjemenke.

Tvoj smoothie bit će obogaćen zdravim mastima koje su tijelu prijeko potrebne za hormonsku ravnotežu i uspješnu preobrazbu. Osim toga, sadrže bjelančevine i druge nutrijente koji će vam pružiti stalan dotok energije, tako da ćete s lakoćom izdržati do sljedećeg obroka, što je vrlo važno.


  1. KORAK-ACTIVE GREENS:

GT_ActiveGreens-BPNa kraju, šlag na tortu!

Active Greens pretvorit će vaš smoothie u super, mega smoothie. Radi se o mješavini super namirnica, odnosno koncentratu vrlo učinkovitih sastojaka bogatih antioksidantima, mineralima i aktivnim sastojcima za vitalnost, jak imunološki sustav i obilje energije.

Kako ne bih uzalud govorio, kao dokaz spomenuću potvrde Europske organizacije EFSA, koje dokazuju učinkovitost sastojaka koji su skriveni u našoj izvrsnoj mješavini.

☝︎ Upiši svoju e-mail adresu i poslati ću ti knjižicu sa super idejama za pripremu zelenih napitaka+kupon za 5% popusta na kupovinu ACTIVE GREENS-a. ☝︎


poizkusi-svojegaPredlažem da si za doručak uzmeš više vremena, ali kad se pojavi situacija u kojoj ti se stvarno žuri, znaš kako je riješiti. Smoothie je odličan odabir kako za jutarnji tako i za poslijepodnevni međuobrok ili kao osvježenje u vrućim danima. Ako uvažiš navedene korake, bez problema si ga možeš pripremiti svaki dan i na taj način pružiti svom tijelu obilje hranjivih tvari, potrebnih za savršenu preobrazbu.

Kako bismo probali što više kombinacija predlažem da podijeliš objavu s prijateljima i da nam otkrijete okus koji vam najbolje odgovara. Moja omiljena mješavina skriva se pod slijedećim redoslijedom 1-1-2-4-1. Otkrij mi koja mješavina ti je omiljena i ubrzo ću je isprobati.

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.