Upravo se to pitanje motalo po glavi mojoj štićenici Anji. U potpunosti demotivirana, bez energije, depresivna i na rubu živčanog sloma, pitala se »Mogu li uopće uspjeti?«
Umjesto da troši suvišne kilograme, samo je dobivala na težini.
Što je to Anji onemogućavalo uporabu viška masnoća, a vjerojatno je tako i kod tebe, saznat ćeš u današnjoj objavi. Ostani sa mnom jer znam da ti sljedećih 6 savjeta može u potpunosti promijeniti život i tvoju preobrazbu.
Vjerujem da ste šokirani! To je Anja. Kao što vidite, njezin se život u potpunosti promijenio. Iz razočarane, depresivne osobe se pretvorila u simpatičnu, nasmijanu djevojku. Zar ne?
Šokantno je to da je za stanje na lijevoj slici kriv jedan jedini hormon koji je igrao okrutnu igru s njenim životom. Zove se leptin.
Samo na brzinu – leptin je izuzetno važan hormon koji uglavnom izlučuju bijele, masne stanice. Odgovoran je prije svega za uravnoteženje apetita i uporabu energije.
Kad masne stanice izluče dovoljno leptina, to je jasan znak našem mozgu da smo siti i da imamo dovoljno energije za brzu i kvalitetnu probavu. Bez puno truda i odricanja se možemo zaustaviti i tako izbjeći prejedanje koje je krivo za višak masnoće. Znate onaj osjećaj kad bi nakon ručka pojeli još red čokolade, napolitanku itd.
Bilo bi logično da višak masnoća u tijelu znači i veći udio leptina u našem organizmu, a upravo to se i događa. Što je više leptina u našem tijelu, to je jači signal mozgu da smo siti i da je vrijeme da stanemo!
VIŠE MASNOĆE -> VIŠE LEPTINA -> JAČI SIGNAL ZA KRAJ PREJEDANJA
Ali zašto pojedinci koji imaju veći udio suvišnih masnoća i dovoljno leptina u svom organizmu i dalje posežu za hranom i debljaju se? E, tu priča postaje zanimljiva.
Zbog povećanog stresa, puno prerađene hrane, čestog uživanja šećera koji se skriva u hrani a da to ni ne znamo, premalo sna itd., naše je tijelo u šoku.
Kod nekih je to otišlo toliko daleko da su postali imuni na signale leptina.
To stanje koje je glavni razlog zbog kojeg se toliki broj ljudi bori s viškom masnoća zovemo otpornost na leptin. Odgovor na pitanje jeste li i vi otporni ćemo pronaći jako brzo.
Susrećete li se često s nekim od ova 4 simptoma?
- KONSTANTNA ŽELJA ZA SLATKIM,
- UMOR,
- POVEĆANA TJELESNA TEŽINA,
- MASNE NASLAGE NA PREDJELU TRBUHA.
Ako je vaš odgovor DA, postoji velika vjerojatnost da ste otporni na signale leptina. Koliko je ta otpornost jaka ovisi o pojedincu.
Iako sve djeluje grozno i šokantno, dopustite da vas umirim i kažem vam dobru vijest. Problem otpornosti na leptin nije nerješiv. Postoje načini na koje ponovno možemo uspostaviti put koji omogućuje leptinu da odradi svoju zadaću i tako vas zaštiti od stvaranja masnih naslaga.
Obećajem vam da ćete uz sljedećih 6 navika riješiti problem i da će vam se vratiti figura koju zaslužujete.
- Izbjegavajte obrađenu hranu koja je puna jednostavnih šećera i može prouzročiti brojne upale.
- Konzumirajte razgradiva vlakna (nalaze se u mahunama, jabukama, zobenim pahuljicama…), koji su hrana zdravim bakterijama u našem organizmu i brinu se za kvalitetnu probavu.
- Nemojte zaboraviti na tjelesnu aktivnost jer je riječ o navici koja konkretno pomaže u ponovnoj aktivaciji leptina.
- Neka kvalitetan odmor postane dnevna rutina koja tijelu omogućava regeneraciju i hormonalnu ravnotežu.
- Konzumirajte što manje jednostavnih ugljikohidrata jer onemogućuju leptinu transport do mozga.
- Ne zaboravite na bjelančevine koje dovode do gubitka kilograma iz nekoliko razloga. Glavni razlog je definitivno veća osjetljivost leptina, odnosno njegova učinkovitost.
I sada, glavno pitanje.
Kako sve navike, koje su iznimno važne kako bismo što brže aktivirali leptin, uključiti u svoj život. S obzirom na to da znam tajnu koja je pomogla svim mojim štićenicima da zažive životom o kakvom su prije samo sanjali, pripremio sam strategiju i ubacio ju u iznimno jednostavan, a opet učinkovit program pod nazivom FT30.
Više o tom programu možete pogledati na ovom linku i na vlastite oči se uvjeriti o čemu pričam.
Sad kad znate u čemu je bio glavni problem zbog kojeg niste dosegnuli željeni rezultat, predlažem da to otkrijemo i ostalima, zato obavezno podijelite ovu objavu s prijateljima, kako bismo pomogli svakome tko ima želju promijeniti svoju figuru.
IZVORI:
Implications for insulin resistance – Husam Ghanim, Sanaa Abuaysheh, Ching Ling Sia, Kelly Korzeniewski, Ajay Chaudhuri, Jose Manuel Fernandez, Paresh Dandona.
Effect of two doses of a mixture of soluble fibres on body weight and metabolic variables in overweight or obese patients: a randomised trial.– Salas-Salvadó, Farrés X, Luque X, Narejos S, Borrell M, Basora J, Anguera A, Torres F, Bulló M, Balanza R.
Effect of long-term changes in diet and exercise on plasma leptin concentrations.– Janne E Reseland, Sigmund A Anderssen, Kari Solvoll, Ingvar Hjermann, Petter Urdal, Ingar Holme, and Christian A Drevon.
Leptin levels are dependent on sleep duration: relationships with sympathovagal balance, carbohydrate regulation, cortisol, and thyrotropin.– Spiegel K, Leproult R, L’hermite-Balériaux M, Copinschi G, Penev PD, Van Cauter E.
A Low-Carbohydrate as Compared with a Low-Fat Diet in Severe Obesity– Frederick F. Samaha, Nayyar Iqbal, Prakash Seshadri, Kathryn L. Chicano, Denise A. Daily, Joyce McGrory, Terrence Williams, Monica Williams, Edward J. Gracely, and Linda Stern.
A high-protein diet induces sustained reductions in appetite, ad libitum caloric intake, and body weight despite compensatory changes in diurnal plasma leptin and ghrelin concentrations– David S Weigle, Patricia A Breen, Colleen C Matthys, Holly S Callahan, Kaatje E Meeuws, Verna R Burden, and Jonathan Q Purnell.
PREPORUČAM
PRINTAJ
Komentari
