miha-testa-istinaUpravo se to pitanje motalo po glavi mojoj štićenici Anji. U potpunosti demotivirana, bez energije, depresivna i na rubu živčanog sloma, pitala se »Mogu li uopće uspjeti?«

Umjesto da troši suvišne kilograme, samo je dobivala na težini.

Što je to Anji onemogućavalo uporabu viška masnoća, a vjerojatno je tako i kod tebe, saznat ćeš u današnjoj objavi. Ostani sa mnom jer znam da ti sljedećih 6 savjeta može u potpunosti promijeniti život i tvoju preobrazbu.

Vjerujem da ste šokirani! To je Anja. Kao što vidite, njezin se život u potpunosti promijenio. Iz razočarane, depresivne osobe se pretvorila u simpatičnu, nasmijanu djevojku. Zar ne?anja-prije-i-poslije

Šokantno je to da je za stanje na lijevoj slici kriv jedan jedini hormon koji je igrao okrutnu igru s njenim životom. Zove se leptin.

Samo na brzinu – leptin je izuzetno važan hormon koji uglavnom izlučuju bijele, masne stanice. Odgovoran je prije svega za uravnoteženje apetita i uporabu energije.

Kad masne stanice izluče dovoljno leptina, to je jasan znak našem mozgu da smo siti i da imamo dovoljno energije za brzu i kvalitetnu probavu. Bez puno truda i odricanja se možemo zaustaviti i tako izbjeći prejedanje koje je krivo za višak masnoće. Znate onaj osjećaj kad bi nakon ručka pojeli još red čokolade, napolitanku itd.

Bilo bi logično da višak masnoća u tijelu znači i veći udio leptina u našem organizmu, a upravo to se i događa. Što je više leptina u našem tijelu, to je jači signal mozgu da smo siti i da je vrijeme da stanemo!

VIŠE MASNOĆE -> VIŠE LEPTINA -> JAČI SIGNAL ZA KRAJ PREJEDANJA


Ali zašto pojedinci koji imaju veći udio suvišnih masnoća i dovoljno leptina u svom organizmu i dalje posežu za hranom i debljaju se? E, tu priča postaje zanimljiva.

ni-rezultatovZbog povećanog stresa, puno prerađene hrane, čestog uživanja šećera koji se skriva u hrani a da to ni ne znamo, premalo sna itd., naše je tijelo u šoku.

Kod nekih je to otišlo toliko daleko da su postali imuni na signale leptina.

To stanje koje je glavni razlog zbog kojeg se toliki broj ljudi bori s viškom masnoća zovemo otpornost na leptin. Odgovor na pitanje jeste li i vi otporni ćemo pronaći jako brzo.

Susrećete li se često s nekim od ova 4 simptoma?

  • KONSTANTNA ŽELJA ZA SLATKIM,
  • UMOR,
  • POVEĆANA TJELESNA TEŽINA,
  • MASNE NASLAGE NA PREDJELU TRBUHA.

Ako je vaš odgovor DA, postoji velika vjerojatnost da ste otporni na signale leptina. Koliko je ta otpornost jaka ovisi o pojedincu.

Iako sve djeluje grozno i šokantno, dopustite da vas umirim i kažem vam dobru vijest. Problem otpornosti na leptin nije nerješiv. Postoje načini na koje ponovno možemo uspostaviti put koji omogućuje leptinu da odradi svoju zadaću i tako vas zaštiti od stvaranja masnih naslaga.

Obećajem vam da ćete uz sljedećih 6 navika riješiti problem i da će vam se vratiti figura koju zaslužujete.

  1. Izbjegavajte obrađenu hranu koja je puna jednostavnih šećera i može prouzročiti brojne upale.
  2. Konzumirajte razgradiva vlakna (nalaze se u mahunama, jabukama, zobenim pahuljicama…), koji su hrana zdravim bakterijama u našem organizmu i brinu se za kvalitetnu probavu.
  3. Nemojte zaboraviti na tjelesnu aktivnost jer je riječ o navici koja konkretno pomaže u ponovnoj aktivaciji leptina.
  4. Neka kvalitetan odmor postane dnevna rutina koja tijelu omogućava regeneraciju i hormonalnu ravnotežu.
  5. Konzumirajte što manje jednostavnih ugljikohidrata jer onemogućuju leptinu transport do mozga.
  6. Ne zaboravite na bjelančevine koje dovode do gubitka kilograma iz nekoliko razloga. Glavni razlog je definitivno veća osjetljivost leptina, odnosno njegova učinkovitost.fft-hr

I sada, glavno pitanje.

Kako sve navike, koje su iznimno važne kako bismo što brže aktivirali leptin, uključiti u svoj život. S obzirom na to da znam tajnu koja je pomogla svim mojim štićenicima da zažive životom o kakvom su prije samo sanjali, pripremio sam strategiju i ubacio ju u iznimno jednostavan, a opet učinkovit program pod nazivom FORMULA ZA FIT TIJELO.

Više o tom programu možete pogledati na ovom linku i na vlastite oči se uvjeriti o čemu pričam.

Sad kad znate u čemu je bio glavni problem zbog kojeg niste dosegnuli željeni rezultat, predlažem da to otkrijemo i ostalima, zato obavezno podijelite ovu objavu s prijateljima, kako bismo pomogli svakome tko ima želju promijeniti svoju figuru.


IZVORI:

Implications for insulin resistance – Husam Ghanim, Sanaa Abuaysheh, Ching Ling Sia, Kelly Korzeniewski, Ajay Chaudhuri, Jose Manuel Fernandez, Paresh Dandona.

Effect of two doses of a mixture of soluble fibres on body weight and metabolic variables in overweight or obese patients: a randomised trial.– Salas-Salvadó, Farrés X, Luque X, Narejos S, Borrell M, Basora J, Anguera A, Torres F, Bulló M, Balanza R.

Effect of long-term changes in diet and exercise on plasma leptin concentrations.– Janne E Reseland, Sigmund A Anderssen, Kari Solvoll, Ingvar Hjermann, Petter Urdal, Ingar Holme, and Christian A Drevon.

Leptin levels are dependent on sleep duration: relationships with sympathovagal balance, carbohydrate regulation, cortisol, and thyrotropin.– Spiegel K, Leproult R, L’hermite-Balériaux M, Copinschi G, Penev PD, Van Cauter E.

A Low-Carbohydrate as Compared with a Low-Fat Diet in Severe Obesity– Frederick F. Samaha, Nayyar Iqbal, Prakash Seshadri, Kathryn L. Chicano, Denise A. Daily, Joyce McGrory, Terrence Williams, Monica Williams, Edward J. Gracely, and Linda Stern.

A high-protein diet induces sustained reductions in appetite, ad libitum caloric intake, and body weight despite compensatory changes in diurnal plasma leptin and ghrelin concentrations– David S Weigle, Patricia A Breen, Colleen C Matthys, Holly S Callahan, Kaatje E Meeuws, Verna R Burden, and Jonathan Q Purnell.

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.