🚚 Besplatna dostava iznad 100 € | ✅ 100% garancija zadovoljstva
Naslovna / Recepti / Večera / Varivo od graha s lećom
 

Varivo od graha s lećom

Datum objave: 05/03/2021
Varivo od graha s lećom

Kad na vrata pokucaju hladniji dani, najlakše se zagrijemo s jednostavnim povrtnim varivom s mahunarkama. Osim što će te ugrijati, puno je hranjivih tvari, nužno potrebnih tijelo, zato s takvim jelima povećavamo svoju otpornost.


Vrijeme pripreme: 15 min     Vrijeme kuhanja: 20 min      Zahtjevnost

Sastojci:

  • 60 g graha
  • 40 g crvene leće
  • Žlica maslinovog ulja
  • 10 g kiselog vrhnja (po želji dodamo na kraju)
  • 2 režnja češnjaka
  • ½ luka
  • ½ korabe
  • 3 mrkve
  • 2 šake brokule
  • ½ crvene paprike

Priprema:

  1. Za početak uzmemo veći lonac i u njega kapnemo malo maslinovog ulja na kojem popržimo nasjeckani luk i češnjak.
  2. Kad luk malo promijeni boju, dodamo vodu, grah i leću (u slučaju da koristimo već kuhan grah i leću, dodamo ih na kraju).
  3. Dodamo začine i narezano povrće.
  4. Kuhamo toliko dugo dok povrće ne omekša i okusi se međusobno ne povežu.
  5. Po želji dodatno začinimo i serviramo s kiselim vrhnjem.

Dobar tek!

Cijeli kolač s navedenim količinama sadrži:

100 gPorcija
Energetska vrijednost105,79 kcal/444,3 kJ317,36 kcal/1332,91 kJ
Bjelančevine5,13 g15,4 g
Ugljikohidrati11,98 g35,95 g
Masti4,14 g12,44 g


Podijeli na društvenim mrežama

O Mihu Geršiču

Miha Geršič je suosnivač portala Golden TREE, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.

Pročitaj više o autoru
KOMENTARI
Svi komentari naših vjernih čitatelja
I ti to možeš!
Pošalji svoju email adresu i primaj savjete o ishrani i vježbama.
Pridruži se