Ispuni podatke i izračunaj svoj idealan personaliziran jelovnik! 🍝🥗
Naslovna / Recepti / Užina / Zapečena brokula sa sirom
 

Zapečena brokula sa sirom

Datum objave: 22/12/2015
Zapečena brokula sa sirom

Nakon večernjeg treninga paše pojesti ukusnu večeru te lijepo se odmoriti. Ovaj put će biti naš glavni sastojak brokula, koja je heroj među povrćem. Sastoji se iz najboljih biljnih i u vodi topljivih prehrambenih vlakana, te isto tako ima i nisku energijsku vrijednost, samo 27 kcal na 100 grama.

Zato pogledajmo ovaj odličan recept za super zdravu večeru.

FT-recepti-zapecena-brokula-sa-sirom


Vrijeme pripreme: 5 min     Vrijeme pečenja: 20-40 min     Ukupno: 25-45 min

Sastojci:

– brokula,
– maslinovo ulje,
– kajenski papar,
– mozzarella,
– sol,
– crvena paprika u prahu,
– čili (po želji).

Priprema:

Brokulu prije pripreme dobro operemo, narežemo ju na manje komade te stavimo ju u posudu za pečenje, začinimo s kajenskim paprom,maslinovim uljem i posolimo.

Stavimo u zagrijanu rernu (200º) te pečemo od 20-40 minuta (zavisi od vaše želje).

 


Podijeli na društvenim mrežama

Autor
O Mihu Geršiču
Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.
KOMENTARI
Svi komentari naših vjernih čitatelja
I ti to možeš!
Pošalji svoju email adresu i primaj savjete o ishrani i vježbama.
Pridruži se