Nakon večernjeg treninga paše pojesti ukusnu večeru te lijepo se odmoriti. Ovaj put će biti naš glavni sastojak brokula, koja je heroj među povrćem. Sastoji se iz najboljih biljnih i u vodi topljivih prehrambenih vlakana, te isto tako ima i nisku energijsku vrijednost, samo 27 kcal na 100 grama.

Zato pogledajmo ovaj odličan recept za super zdravu večeru.

FT-recepti-zapecena-brokula-sa-sirom


Vrijeme pripreme: 5 min     Vrijeme pečenja: 20-40 min     Ukupno: 25-45 min

Sastojci:

– brokula,
– maslinovo ulje,
– kajenski papar,
– mozzarella,
– sol,
– crvena paprika u prahu,
– čili (po želji).

Priprema:

Brokulu prije pripreme dobro operemo, narežemo ju na manje komade te stavimo ju u posudu za pečenje, začinimo s kajenskim paprom,maslinovim uljem i posolimo.

Stavimo u zagrijanu rernu (200º) te pečemo od 20-40 minuta (zavisi od vaše želje).

 

PREPORUČAM
Fit Prehrana

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.