Na samu pomisao na pizzu, hamburger, čokoladu ili tjesteninu, okreće ti se želudac?

Naravno da ne!

Svi obožavamo grešne zalogaje, uključujući i mene.

Ali pazi!

Postoji velika mogućnost da te prilikom svakog grešnog obroka doleti izuzetno neugodan osjećaj.

NEUGODAN OSJEĆAJ, ZBOG KOJEG JAKO PATIŠ

Kad osjetiš da peče, grebe i boli, jasno je da te opet napada žgaravica.

Radi se o iznimno neugodnoj situaciji, koja bez ikakve sumnje utječe na kvalitetu tvojeg života.

Žgaravica u noćnim satima uništava tvoj odmor, a ujedno je često i razlog da radije ostaneš doma, nego da se zabaviš i opustiš.

Jer znam da sanjaš o tome kako ćeš se konačno osloboditi te goruće boli, koja okupira tvoje grlo, mogu ti reći da je danas tvoj sretan dan.

Pogledaj …

Ako razumiješ zašto se taj neugodan osjećaj uopće pojavljuje, garantiram ti da ćeš pronaći rješenje osjetno brže, nego što si uopće možeš zamisliti.

Kao točka na i, možeš ga isprobati u samo par sekundi.

Znam, super informacija i zato ti predlažem da što prije otkrijemo zašto dolazi do žgaravice.

ZAŠTO DOLAZI DO ŽGARAVICE?

Okej …

Rijetki su oni, koji su svjesni da je žgaravica u uskoj vezi s jednim od najvažnijih mišića u tvojem tijelu.

Tako je!

Puščici označujeta lokacijo spodnje mišice požiralnika.

Nakon što pojedeš hranu, ona po jednjaku putuje do želuca. Da bi taj izuzetno važan proces tekao bez većih problema i da bi komadići hrane došli u želudac, brine donji mišić jednjaka, koji omogućava taj protok.  

Ujedno taj isti mišić spriječava da bi se sadržaj tvojeg želuca vraćao natrag u jednjak.

I točno ta točka u tvom probavnom traktu igra jednu od najvažnijih uloga.

Pogledaj …

Kako bi hrana uopće mogla promijeniti svoju teksturu i putovati po tvom probavnom traktu, te ogranizmu priskrbila hranjive tvari, u metabolizmu sudjeluje želučana kiselina.

Ona u osnovi ne uzrokuje nikakve probleme, jer je stijenka tvojeg želuca prilagođena kiselosti spomenute tvari.

To pak naravno ne važi za tvoj jednjak. Jer je sluznica jednjaka drugačija od želučane, može doći do teških problema.

I to …

Ako se slučajno dogodi da donji mišić jednjaka ne obavlja svoju zadaću, stvar je logična. Jer “brava” ne radi onako kako bi trebala, kiseli sadržaj iz želuca pljuska prema jednjaku.

To je glavni razlog zašto se boriš sa žgaravicom.

 

 

SIMPTOMI ŽGARAVICE, KOJI SU KONKRETNA UPOZORENJA

Činjenica je da je žgaravica jako česti problem. Ako se s njom susrećeš samo par puta godišnje, ne moraš se previše brinuti i posljedice neće biti sudbonosne. Također, žgaravicu možeš brzo ugasiti ako znaš trikove, koje ću ti naravno otkriti u nastavku.

Ali pazi …

Ako se slučajno više puta mjesečno suočavaš sa simptomima, kao što su:

  • peckajuća bol u jednjaku,
  • uznemiravajući osjećaj na predjelu gornjeg dijela trbuha,
  • podrigivanje, 
  • vraćanje hrane u usnu šupljinu,
  • čirevi u ustima,
  • zadah,
  • gorak okus
  • povraćanje,

onda se radi o jasnoj poruci.

Donji mišić jednjaka je jako umoran, što znači da mu moraš ekspresno priskočiti u pomoć. U suprotnom se može povremena žgaravica pretvoriti u kroničnu bolest, koju poznajemo pod kraticom GERBgastroezofagealna refluksna bolest.

Posljedice te bolesti mogu biti jako teške. Kronična hripavost, opetovane upale grla, bolno gutanje, konstantno kašljanje itd.

Zato je važno da što prije odgovorimo na pitanje …

Kako se riješiti žgaravice?

OPASNE NAVIKE, KOJE UTJEČU NA ŽGARAVICU

Prva stvar na koju se moramo usredotočiti su bez sumnje nezdrave navike, odnosno uzroci žgaravice, koji negativno utječu na spomenuti mišić i smanjuju njegovu snagu, odnosno učinkovitost.

To znači da prije svega moraš izbjegavati:

  • često ispijanje kave, 
  • pušenje,
  • alkohol, 
  • gazirana pića
  • određene namirnice, kao što su rajčica, čaj od metvice, veće količine češnjaka i luka, orahe, skutu, crvenu papriku, papar, masnu i prženu hranu itd.

Radi se o onim potezima i namirnicama, koje doslovno opuštaju donji mišić jednjaka i učine ga osjetno manje učinkovitim.

No, što u slučaju ako jedeš relativno umjereno i zdravo, ne piješ kavu, ne pušiš, povremeno popiješ koju čašu gaziranog pića, a usprkos tome te često napada žgaravica?

Jako zanimljivo pitanje, koje muči sve veći broj ljudi.

Ako se i ti boriš s tom tegobom i ta ti je situacija dobro poznata, onda moramo “zagrebati” malo dublje pod površinu.

Situacija, koja negativno utječe na snagu donjeg mišića jednjaka je porušenoj crijevni flori.

Pogledaj …

PLINOVI I SPORI METABOLIZAM SU RECEPT ZA KATASTROFU

Tvoja crijeva su dom ogromnom broju “dobrih” i “loših” bakterija. Radi se o organizmima, koji su nužni za neometan rad tvojeg tijela i važan su faktor za super raspoloženje i fit figuru.

Sve dok je optimalan omjer između različitih bakterija u tvojim crijevima, možeš biti bez brige.

Ako se pak dogodi da zbog različitih čimbenika, kao što su stres, manjak odmora, neuravnotežena prehrana itd. dođe do neugodnih promjena u tvojem mikrobiomu, onda je logično da će ti žgaravica konstantno dosađivati.

Zašto  …

Jer loše bakterije preuzmu dominantnu ulogu i u tvojim crijevima se počne nakupljati osjetno više plinova. Oni se šire, postepeno zauzimaju sve više prostora i tako negativno utječu na donji mišić jednjaka. Jer je pritisak sve jači, mišić je izložen većoj sili i na određenoj točki počne popuštati. Posljedice su jasne.

Osim toga, porušena crijevna flora negativno utječe na sintezu metaboličkih enzima, što poprilično uspori tvoju probavu, te je zato pritisak u tvojem želucu zbog konzumirane hrane još veći.

UČINKOVITO RJEŠENJE JE JEDNOSTAVNO

Zato pazi …

Ako se usprkos relativno zdravom načinu života često boriš sa žgaravicom, onda nikako ne odugovlači i na svoj jelovnik ekspresno dodaj kvalitetan probiotski kompleks. Radi se o fantastičnom rješenju, pomoću kojeg na najjednostavniji mogući način možeš svoja crijeva obogatiti s dobrim bakterijama i tako pobrinuti za savršeni omjer, zdrav mikrobiom i snažan mišić jednjaka.

Ne zaboravi …

Tim potezom se koncentriraš na sam izvor problema, a ne isključivo na simptome, što je daleko najvažnije.

ŠTO JOŠ POMAŽE PROTIV ŽGARAVICE

Svejedno može doći do trenutaka, kad se pojavi žgaravica.

Obično se to dogodi kad malo zaboraviš na pravilo umjerenosti, pretjerano se opustiš i svoj organizam malo iznenadiš.

Jer se svi ponekad nađemo u takvoj situaciji, važno je da znaš odreagirati, a tu neugodnu tegobu možeš pobijediti u samo par minuta i tako ne dopustiti da ti pokvari tvoj dan. Načina, kako možeš u tome uspjeti je naravno više. No, čini mi se vrlo važnim da izbjegavaš dvije strategije, koje su jako raširene i u uskoj su vezi sa žgaravicom.

Mlijeko kao čudesno rješenje kad se pojavi žgaravica je sigurno jedno od najpoznatijih rješenja i sigurno je i tebi poznato. No, postavlja se pitanje da li je stvarno tako učinkovito?

Naime, problem je u tome što je mlijeko zapravo napitak, koji može želudac potaknuti na proizvodnju veće količine želučane kiseline. To znači da postoji mogućnost da se zbog tog poteza suočiš s još težim posljedicama.

Isto tako neugodni mogu biti i razni lijekovi.

Okej …

Slažem se da oni ekspresno pomažu u borbi protiv žgaravice, ali ne smiješ zaboraviti da predstavljaju poprilično opterećenje za tvoje tijelo.

Ako pomoću tog rješenja često “gasiš” žgaravicu, može se dogoditi da se posljedice tih radnji mogu odraziti na mnogo neugodnih načina.

Zato ti savjetujem da  u slučaju povremenih tegoba sa žgaravicom iskoristiš jednu od sljedeće tri strategije.

SODA BIKARBONA 

Prvi, iznimno učinkovit prirodni lijek protiv žgaravice, koji pobrine za momentalno olakšanje, sastavljen je od dva elementa.

To su:

  • voda
  • soda bikarbona.

Kad žgaravica napadne, soda bikarbona je čudesan proizvod, jer se radi o antacidu, koji neutralizira višak želučane kiseline, koja pobjegne prema jednjaku i uzrokuje jaku bol.

Zato ti savjetujem da jednostavno pomiješaš polovicu čajne žličice natrijevog hidrogenkarbonata odnosno sode bikarbone s približno dva decilitra vode i čudesni napitak je tako pripremljen. Usprkos malo neugodnom okusu, garantiram ti momentalno olakšanje.

BANANE

Vrlo sličnim učinkom poput sode bikarbone, može se pohvaliti i namirnica, koja je vjerojatno često dio

tvojeg jelovnika. Banane se mogu pohvaliti optimalnom pH vrijednošću, koja je nužna, ako želiš umiriti razdraženi želudac i riješiti se neugodnih bolova povezanih sa žgaravicom.

Također, bananina tekstura blagonaklono utječe na razdraženi jednjak, što znači da govorimo o “duploj pobjedi”. 

Dakle, ako se dogodi da te napadne žgaravica, super je rješenje da polovicu banane zajedno s prstohvatom cimeta dodaš svojoj jutarnjoj “zdjeli”, odnosno pahuljicama i tako situaciju brzim postupkom staviš pod kontrolu.

ČUDESNI ĐUMBIR

Za razliku od prve dvije strategije, koje se u osnovi fokusiraju na uravnoteženje kiselosti, treće rješenje prvenstveno ublažava upale, koje su posljedica nepravilnog djelovanja donjeg mišića jednjaka.

Đumbir, koji je već stoljećima fantastično rješenje protiv glavobolja, mučnina, bolova i oteklina, među ostalim pomaže i kod žgaravice.

Radi se o super namirnici, koju možeš konzumirati na različite načine, a najlakše je da si pripremiš ukusan đumbirov čaj.

Dakle…

Od danas pa nadalje, ako te uhvati žgaravica, znaš kako možeš situaciju brzo “ugasiti”.

Većina mojih štićenika si u borbi protiv žgaravice pomaže s probioticima.

Tom se jednostavnom 30-sekundnom navikom pozdrave od ovog neugodnog osjećaja i pobrinu da im se to više ne događa.

U Complete Bioticsu ćeš naći više od 20 milijardi dobrih bakterija u samo jednoj kapsuli.

To znači da naš probiotski kompleks pobrine za konkretno olakšanje i riješi te muka, povezanih s probavom.

Zato ti savjetujem da si što prije osiguraš svoju zalihu Complete Biotics probiotika.

=> Naruči svoju zalihu probiotika i pobrini za svoju probavu

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.