“Overnight oats”, kako bi rekli na engleskom je jako hranjiv, zasitan doručak. Napraviš ga večer prije i ujutro te čeka super obrok.


Vrijeme pripreme: 5 min

Sastojci:
– 1 dl biljnog mlijeka ( bademovo, kokosovo ili zobeno),
– 1 dl vode,
– 2 žlice grčkog jogurta,
– 2 žlice chia sjemenki,
– punozrnate zobene pahuljice,
– vanilija,
– nekoliko badema.

Priprema:
Sve sastojke izmiješamo u zdjeli i preko noći ostavimo u hladnjaku. Ujutro je puding spreman za obrok. Po želji dodamo i malo badema ili voća.

Dobar tek!

O AUTORU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od 200.000 čitatelja.